第一次對(duì)大骨架有了清晰的認(rèn)知 長壽身材的優(yōu)勢(shì)。曾經(jīng)對(duì)大骨架的認(rèn)知僅限于它讓人顯胖顯壯，但后來了解到大骨架其實(shí)是一種長壽身材。有位朋友因?yàn)榧鐚?、手腕粗總想減肥，結(jié)果體檢發(fā)現(xiàn)骨密度超標(biāo)，醫(yī)生說她非常健康。明明身體健康，卻因骨架大而感到自卑。

判斷是否為大骨架的方法很簡單：用大拇指和中指環(huán)繞手腕最細(xì)處，如果手指碰不到就是大骨架；或者用身高除以手腕圍度，數(shù)值越小說明骨架越大。然而，骨架大小沒有絕對(duì)標(biāo)準(zhǔn)，存在中等骨架。社會(huì)審美傾向于小骨架，認(rèn)為穿衣服更秀氣，但骨架是天生的，并非個(gè)人選擇。

骨科醫(yī)生指出，大骨架的人骨礦物含量高，骨質(zhì)疏松風(fēng)險(xiǎn)低。人到30歲后骨量開始流失，大骨架相當(dāng)于提前儲(chǔ)存了“骨骼養(yǎng)老金”。老年人最怕摔跤，一次髖部骨折可能導(dǎo)致長期臥床。大骨架的骨頭像粗鋼筋，比小骨架更堅(jiān)固。

大骨架的人肌肉量通常更高，肩寬與全身肌肉量正相關(guān)。肌肉多意味著基礎(chǔ)代謝率高，不容易發(fā)胖，血糖調(diào)控能力也強(qiáng)。認(rèn)識(shí)一位185厘米高的健身教練，體脂率僅12%，身材結(jié)實(shí)而不胖。大骨架本身較重，比小骨架重兩三公斤正常，體重秤上多出來的幾斤并不等于胖。