世界田聯(lián)官網(wǎng)發(fā)布了一項(xiàng)調(diào)查結(jié)果，顯示受訪者平均每天有86%的清醒時(shí)間處于不活動(dòng)狀態(tài)，超過(guò)半數(shù)的受訪成年人未達(dá)到建議的運(yùn)動(dòng)水平。這項(xiàng)調(diào)查由體育品牌亞瑟士進(jìn)行，覆蓋了31個(gè)國(guó)家和地區(qū)的34000人。數(shù)據(jù)顯示，未達(dá)到建議運(yùn)動(dòng)水平的人占比53%，而每周運(yùn)動(dòng)時(shí)間不足30分鐘的人（23%）被列為“瀕危人群”。

調(diào)查還發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動(dòng)水平與精神狀態(tài)之間存在關(guān)聯(lián)。“瀕危人群”表現(xiàn)出精力不足、情緒不穩(wěn)定、注意力不集中以及壓力更大的特點(diǎn)。日常生活的便利性導(dǎo)致64%的受訪者經(jīng)常一整天都不活動(dòng)，超過(guò)40%的人可以連續(xù)三天或更長(zhǎng)時(shí)間不出家門(mén)。

此外，研究表明，即使是15分鐘的運(yùn)動(dòng)也能顯著提升精神狀態(tài)。美國(guó)南加州大學(xué)教授大衛(wèi)·雷克倫指出，規(guī)律運(yùn)動(dòng)對(duì)身心健康至關(guān)重要，少量且可實(shí)現(xiàn)的短時(shí)活動(dòng)可以幫助人們將更多運(yùn)動(dòng)融入日常生活。