人是清晨被家屬扶進來的，前一晚還好好的，只是睡覺開了點窗，早上一起身就頭暈、胸口發緊，血壓比平時高出一截。問了一圈才知道，晚上吹了涼風，早晨又猛地坐起，窗戶一開，冷空氣迎面一撲，身體像被人按了“急剎車”。

這類情況并不少見。立秋時天氣變化明顯，白天熱、夜里涼，空氣干燥，胃口變好，但身體還沒來得及適應這種變化。醫生提醒，要防溫差傷血管，防亂補傷腸胃，防秋燥和過敏傷呼吸道。

人的血管很像水管，但比水管聰明，也更敏感。熱的時候，皮膚血管擴張，幫身體散熱；冷風一吹，血管又迅速收縮，幫身體保溫。年輕人可能只是打個噴嚏、起點雞皮疙瘩，可中老年人、血壓不穩的人，血管彈性較差，這一縮一放，血壓容易波動。我國心血管病患病人數約3.3億，高血壓患者約2.45億。這個數據在立秋時節顯得尤為現實：不是風本身多可怕，而是很多人的血管本來就在高負荷工作，再遇到晝夜溫差，就像給已經緊繃的弦又擰了一圈。

晨起別太猛。清晨本來就是血壓容易上升的時段，醫學上常說“晨峰血壓”。睡了一夜，身體從安靜模式切換到活動模式，交感神經興奮，心跳和血管張力都會變化。如果一睜眼就翻身下床、開窗吹風、急著出門晨練，血管還沒反應過來，人就可能頭暈、心慌、眼前發黑。醒來后不妨給身體三步緩沖：睜眼躺一會兒，坐起停一會兒，站起來再慢慢活動。別小看這一兩分鐘，它不是磨蹭，是給心腦血管留余地。早晚出門加件薄外套，后背、肚子、腳踝別被風偷襲；夜里通風可以，但風口別對著人吹。身體最怕的不是涼，而是突然涼。