近日，一名博主目睹了兩名小孩低頭玩手機(jī)的情景，他們的頭部幾乎折疊，令人震驚。這一幕讓許多網(wǎng)友感到震撼，并促使他們反思自己的坐姿。

當(dāng)代成年人幾乎全天離不開(kāi)手機(jī)，無(wú)論是刷短視頻、回復(fù)工作消息還是睡前追劇，長(zhǎng)時(shí)間低頭看手機(jī)對(duì)頸椎造成了巨大壓力。醫(yī)生指出，當(dāng)人們低頭時(shí)，頸部肌肉和韌帶需要額外發(fā)力來(lái)支撐頭部，角度越大，負(fù)重越嚴(yán)重。長(zhǎng)期保持60度的低頭姿勢(shì)，相當(dāng)于每天讓脖子承受50斤重物的壓力數(shù)小時(shí)。這種持續(xù)的壓力會(huì)導(dǎo)致頸椎椎間盤(pán)受損，甚至出現(xiàn)不可逆的損傷。

頸椎損傷是日積月累的結(jié)果。即使只是每天低頭刷半小時(shí)手機(jī)，時(shí)間久了也會(huì)導(dǎo)致頸椎問(wèn)題。從偶爾的頸酸到頸椎病的發(fā)展是一個(gè)漸進(jìn)的過(guò)程，因此需要引起重視。如果出現(xiàn)以下癥狀，說(shuō)明頸椎已經(jīng)受損：

- 輕度勞損：脖子僵硬、酸脹，轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)有咔咔異響；肩背發(fā)沉，斜方肌持續(xù)酸痛，抬手、聳肩費(fèi)勁；晨起落枕頻發(fā)。 - 中度頸椎退變：頸椎生理曲度變直，低頭幾分鐘就頭暈、后腦勺發(fā)緊；單側(cè)肩膀、上臂放射性酸脹，抬手干活容易疲憊；頻繁偏頭痛、視物輕微模糊，休息后難以緩解。 - 重度頸椎病：手指麻木、指尖刺痛，拿東西容易失手掉落；惡心、眩暈，低頭轉(zhuǎn)頭時(shí)眼前發(fā)黑；嚴(yán)重時(shí)壓迫神經(jīng)、脊髓，出現(xiàn)手臂無(wú)力、走路發(fā)飄。